Blog de elpodologo

Reflexología para la fascitis plantar

Escrito por elpodologo 27-01-2018 en pies. Comentarios (0)

La reflexología para la fascitis plantar es un tratamiento al que una gran cantidad de personas se encuentran acudiendo, para tratar todo lo relacionado a los molestos dolores en los pies causados por la fascitis plantar. 

Aunque actualmente es un método muy popular, muchas personas desconocen exactamente de qué se trata.

Es por ello que en este post hablaremos con todo lo relacionado con la reflexología para la fascitis plantar y, todo lo relacionado con el padecimiento, ya que, no hay mejor medicina que estar bien educado.

Qué es la fascitis plantar

La fascitis plantar es un problema bastante más común de lo que se puede pensar, este se presenta en la fascia del pie, también conocida como aponeurosis plantar, esta es una banda de tejido fibroso muy fina pero resistente que tiene forma triangular y, que recubre la planta del pie yendo desde el talón hasta los dedos.


La fascia del pie tiende a inflamarse y retraerse, esto es lo que causa que la persona sienta mucho dolor al momento de caminar, por ello, la reflexología para la fascitis plantar se puede aplicar en cualquier persona, ya que, este padecimiento puede atacar de igual manera a personas de la tercera edad como a deportistas jóvenes experimentados.

Como se presenta el dolor

El dolor de la fascitis plantar empieza en el talón, pudiendo llegar a extenderse por todo el pie resultando doloroso al momento de realizar actividades muy comunes como caminar, correr, trotar o saltar.

Estas molestias pueden aparecer con el simple hecho de dar los primeros pasos en la mañana al levantarse de la cama, o al momento de levantarse después de haber pasado algún tiempo sentado. 

Y con la reflexología para la fascitis plantar se puede revertir. Cuando este padecimiento no es tratado correctamente, puede llegar a convertirse en un espolón calcáneo, es por ello que, se recomienda el uso de la reflexología como una gran alternativa para el mejoramiento.

Causas y diagnóstico

Son muchas las cosas que pueden causar la fascitis plantar y es por ello que este padecimiento puede afectar a personas de cualquier edad, algunas de las causas más comunes son:

·  Debilidad de la musculatura plantar.

·  La práctica de algunos deportes con los zapatos incorrectos.

·  Caminar con una pisada pronadora.

·  Incorrecta instalación y longitudes del pie en los calzados.

·  Utilizar zapatos con distintos grados de arcos como lo son los de tacón o los planos.

·  Pies cavos.

·  Falta de flexibilidad.

·  Exceso de peso.

Como puedes ver, son muy comunes las causas de la fascitis plantar, es por ello por lo que, se debe tener mucho cuidado sobre todo con el tipo de calzado que utilizamos, al momento de realizar diversas actividades deportivas. El diagnóstico de este padecimiento solo puede ser realizado por un podólogo, ya que, en base a diversos estudios este revelará de donde proviene el dolor y exactamente qué lo está causando.

Reflexología para tratar la fascitis plantar

La reflexología para la fascitis plantar es uno de los tratamientos más recomendados, ya que, de esta manera se estira el pie mediante masajes para aliviar la presión y el dolor en el talón. 

Una de las zonas más tratadas durante el masaje podal es la planta del pie, ya que, allí se tocan ciertos puntos reflejos que ayudan a que el alivio del dolor sea mucho más rápido.


Durante la realización de este masaje los músculos y ligamentos de los pies, están mucho más sueltos y relajados. 

Una de las zonas donde más doloroso resulta el masaje podal es en el puente del pie, ya que, allí se encoge la fascia y también es una de las zonas del pie que más se trabaja a la hora de caminar, correr y hacer otras actividades.

Otra de las zonas que se trabaja al momento de aplicar la reflexología para la fascitis plantar, es la que va desde la pierna hasta la rodilla y dependiendo del grado del padecimiento, se pueden apreciar resultados inmediatos.

Algunas personas que no tengan este padecimiento muy avanzado, pueden realizar algunos estiramientos de la fascia mediante masajes desde la comodidad de su casa, para ello se pueden encontrar muchos videos en Internet, donde se explica la forma en la que se deben hacer los diversos masajes.

Frecuencia del tratamiento

Según sea el caso de la persona, la reflexología para la fascitis plantar se puede realizar en sesiones de una o dos veces por semana, en muchos casos, la mejoría se puede notar en muy pocas sesiones, sin embargo, la mejoría total dependerá de la cantidad de tiempo que la persona lleve sufriendo este padecimiento.

Si se quiere que el tratamiento sea mucho más corto, se debe acudir a un especialista en el preciso momento en el que se nota la molestia, no solamente debe preocuparnos sentir dolor al momento de apoyar el pie, sino también si con la palpación sentimos molestias, ya sea en los talones o en los dedos.

Como mejorar la fascitis plantar

Además del tratamiento de reflexología para la fascitis plantar, se pueden seguir ciertas recomendaciones, estas son:

·  Evitar sufrir de sobrepeso, de esta manera, el pie sufre menos por no tener necesidad de soportar mucho peso.

·  Utilizar el calzado adecuado para aliviar la tensión del dolor, en este caso se trata de calzados con un poco de cuña, ya que, esto hará que deje de doler.

·  Evitar ciertos deportes que sean de impacto, como el correr y el básquet.

·  Al salir a correr, evita hacerlo en terrenos inestables, siempre se deben procurar superficies lisas, llanas y blandas.

·  Si sufres de fascitis plantar y aún así te gusta correr y hacer ejercicios, siempre después de la actividad, se deben aplicar compresas frías en la zona afectada.

Muchas personas piensan que la fascitis plantar se deben a un simple espolón en el talón y, aunque esta es una de las causas más comunes del padecimiento.

Lo más recomendable es que al aparecer estas molestias apliquemos en nuestro hogar reflexología para la fascitis plantar con ejercicios sencillos, si con esto no vemos mejoría, debemos acudir al médico, a fin de obtener un diagnóstico oportuno y así mejorar nuestra condición.

Fuente: http://www.fascitisplantar.online


El Pie Plano en los niños

Escrito por elpodologo 21-01-2018 en Pies Planos. Comentarios (0)

En los niños, el pie plano es una afección muy común. Sin embargo, como padre, es bastante normal no estar siempre completamente consciente del impacto de esta condición en la salud de su hijo.  Nuestros consejos tranquilizará a los padres que están preocupados por el tema.

Pie plano, ¿qué es?

Es un problema de pie caído. Aquí estamos hablando del pie plano en los niños, pero es una afección que afecta a toda la población.

Cabe señalar también que el pie plano se divide en dos tipos: el estructural y el funcional. De manera sencilla, el pie plano estructural es cuando hay un problema con el arco del pie.

El pie plano funcional es cuando hay un problema en la biomecánica del pie (así como en su funcionamiento).

¿Cuáles son los síntomas de los pies planos en los niños?

Creo que lo primero que hay que mencionar es la incomodidad. Un niño con los pies planos cansará sus pies y piernas más rápidamente. Usted notará esto cuando llegue el momento de hacer ejercicio, por ejemplo.

A veces, el niño también puede sufrir de pie, tobillo, talón, rodilla e incluso dolor de espalda. En casos como estos, el niño a menudo es referido a nosotros por un osteópata, un quiropráctico o un médico para tratamiento adicional.

¿Es el pie plano una condición común en los niños?

De hecho, lo más común es cuando se ve el pie caído (pie plano funcional). Esto es especialmente notable cuando un niño hace un movimiento interno del pie mientras camina.

                                     


A medida que el arco del pie se desarrolla desde el nacimiento hasta los 5 o 6 años de edad, es bastante común. Si hay un mal funcionamiento en su pie, tenderá a hundirse allí.

Quisiera añadir que por eso queremos tratar al niño lo antes posible. Cuanto antes podamos ayudarle a sanar su condición, mejores serán las posibilidades de obtener buenos resultados.

¿Qué causa el pie plano en los niños?

En primer lugar, debe mencionarse que no existe ningún gen que cause la condición del pie plano. Esto se debe principalmente al equipaje hereditario transmitido por los padres.

Por ejemplo, si el padre o la madre sufren de pies caídos, existe una buena posibilidad de que el niño también sufra.

Recuerde que los niños a menudo heredan el mismo tipo de piernas y pies que sus padres. Así que es normal que "siga sus pasos", si se puede decir así.

¿Existen consecuencias a largo plazo para un niño con pies planos?

Ciertamente siempre hay algunos riesgos, desafortunadamente. Por ejemplo, existe un riesgo de malformaciones (cebollas, dedo en martillo, etc.).

También hay todo el dolor en los talones, piernas, rodillas y a veces hasta la espalda que siente al crecer.

Se pueden resolver estos problemas del pie

Esa es una pregunta que me hacen a menudo! Por supuesto, si la condición del niño se detecta rápidamente, siempre hay una manera de hacer algo.

                                                      


Por ejemplo, hay ortóticos para los pies o ejercicios que pueden ayudar. Estas son opciones que pueden ayudar al pequeño a fortalecer sus músculos e incluso la estructura del pie. No se desanime y busque soluciones con los recursos adecuados.

Están algunos niños en mayor riesgo de desarrollar una condición de pie plano

Es verdad que las probabilidades son más altas para un niño cuyos padres ya sufren de esta condición.

Por otra parte, si olvidamos el factor del equipaje hereditario, un niño no es más propenso que otro a desarrollar un problema. No tiene nada que ver, por ejemplo, con el exceso de peso o el nivel de actividad del niño. Sin embargo, me gustaría decir que esto se hace caso por caso. Cada niño es diferente y también sus pies.

Existen tratamientos que pueden aliviar el pie plano de un niño

Por supuesto, llevar la órtesis de pie es una opción que a menudo sugiero, porque funciona bien.

También añadiría que cuanto más rápido pueda intervenir el podólogo, mayor será la probabilidad de que pueda ayudar al niño. Yo personalmente cuido a niños que apenas tienen 18 meses de edad. 

Si el padre tiene dudas, siempre es mejor consultar a un especialista para aclarar los hechos.

Cómo puede el podiatra ayudar al niño durante el tratamiento

En primer lugar, siempre hay una evaluación de la biomecánica del pie del niño. A continuación, vamos a los ejercicios que hay que hacer o al uso de la ortótica del pie y a veces a ambos, cuando es necesario.


Esguinces de Tobillo - Qué hacer

Escrito por elpodologo 21-01-2018 en lesiones. Comentarios (0)

Los esguinces de tobillo a menudo se tratan incómodamente cuando deben tomarse tan en serio como una fractura. Tenga en cuenta que si esto sucede, debe mantener la calma y consultar a su podólogo para tratarla adecuadamente lo antes posible. 

El esguince de tobillo es muy común y sus riesgos a largo plazo a menudo se minimizan en la población. Por eso, para guiarte a través de la curación del esguince de tobillo.

Cómo actuar cuando se tiene  un Esguince de tobillo

La prioridad es descansar. Evite la presión adicional en el pie cuando camine sobre él. Por ejemplo, si se tensa el tobillo mientras hace ejercicio, detenga la actividad física de inmediato.

Un esguince de tobillo es un incidente que generalmente es muy doloroso. Sin embargo, si se cuida adecuadamente, puede sanar bien y nunca regresar.

Qué hacer cuando tiene un Esguince 

Lo que tenemos que presentar es el acrónimo R. I. C. E. E. E. R. I. (Reposo, Hielo, Compresión, Elevación). En francés, nos da descanso, hielo, compresión y elevación.

También añadiría que no debe dudar en consultar rápidamente a un profesional de la salud (médico general, podólogo, etc.). Si se siente desanimado por el tiempo de espera en las salas de emergencia, comuníquese directamente con un podólogo.

El no hacer una cita puede causar problemas a largo plazo, incluyendo inestabilidad crónica del tobillo (por ejemplo, esguinces repetitivos, dolor en los tobillos, etc.).

Existen traumas en el tobillo que puedan parecer, pero no lo son, como un esguince de tobillo

Sí, hay varios. Por ejemplo, algunas fracturas pueden estar asociadas con esguinces de tobillo. También hay contusiones (lesiones internas con o sin sangrado) que pueden ser confusas. 

Finalmente, también hay tendinitis (inflamación de los tendones del tobillo) que se puede confundir con un esguince de pie.

Cuáles son los síntomas específicos que pueden identificar los esguinces de tobillo

Un buen indicador es la presencia de hinchazón en el tobillo. Además, si hay hematoma con moretones, es un signo adicional de un esguince de tobillo.

Finalmente, si usted siente dolor al caminar o cuando siente las estructuras afectadas, existe una buena probabilidad de que sea un esguince. No dude en consultar a un podólogo o profesional sanitario para validar.

Sin embargo, es importante no dejar lugar a dudas. Consultar a un podiatra le permitirá tener el momento adecuado y tratar su tobillo con el diagnóstico correcto en la mano.

Existen diferentes niveles de gravedad para el traumatismo de los esguinces de tobillo

Sí, no todos los esguinces imponen el mismo nivel de dolor a los pacientes. En podiatría, encontramos 3 tipos principales de esguinces.

En primer lugar, está la simple elongación de un ligamento. Luego, en el grado 2, está el desgarro parcial. Finalmente, en el grado 3 se produce la ruptura del ligamento.

Cuáles son los errores comunes que se cometen cuando se produce un estiramiento del pie

Lo que veo regularmente son personas que eligen soportar el dolor en vez de actuar inmediatamente y tratar su tobillo. Muchas personas piensan que si el dolor desaparece por sí solo, el problema se resuelve.

Aunque el dolor a veces puede desaparecer por sí solo, todavía hay inestabilidad en el pie. Este es un ejemplo de síntomas crónicos que predisponen al paciente a problemas más complejos.

Cuánto tiempo necesito para curar

El tiempo de cicatrización para tratar un esguince dependerá directamente de la gravedad de la lesión.

Si estamos hablando de un esguince de tobillo de grado 1, estamos hablando de un mes para una recuperación completa.

Si el esguince es tipo 2, estamos hablando de una cura de hasta 2 meses. Si estamos hablando de un esguince de grado 3, puede tardar hasta seis meses.

Existe algún mito alrededor del esguince de tobillo

Muchas personas creen que es importante inmovilizar el tobillo para permitir una buena curación. Si usted está dispuesto a tratar un esguince, esto no es cierto a menos que sea un esguince severo con desgarro o fractura de ligamento. 

Se ha demostrado que la inmovilización disminuye la propriocepción (conocimiento de la posición de nuestro cuerpo que nos dan los receptores en la piel, músculos, ligamentos y tendones) y aumenta la formación de tejido cicatricial (tejido fibroso que se forma después de una lesión o ruptura muscular).


Dolencias por usar Tacón Alto

Escrito por elpodologo 21-01-2018 en dolencias por usar tacón. Comentarios (0)

El dolor en el pie causado por usar un zapato de tacón alto lo padece muchas mujeres. Los problemas posturales y muchas otras condiciones de podiatría son las consecuencias del tacón. 

Muchas mujeres buscan combinar el estilo de vida y la buena salud de los pies. La solución de podología: ortopedia del pie. Para darnos algunas respuestas sobre el tema, nos dirigimos a Dr. Marcos Sánchez, podólogo.

 Gracias a su consejo, muchas mujeres encontrarán el equilibrio adecuado entre usar zapatos de tacón alto y usar ortóticos para los pies.

¿Las lesiones causadas por el uso de tacones altos pueden ser crónicas?

De todas las lesiones causadas por el uso de tacones altos, las deformidades óseas o musculares son crónicas.

Además de estos, distingo tres tipos de lesiones del talón alto: las lesiones autocurativas, las que se regeneran lentamente y las lesiones permanentes del talón.

Por ejemplo, algunos estiramientos del tendón de Aquiles pueden tardar más tiempo en sanar. Sin embargo, una herida que sana lentamente no es necesariamente permanente o crónica.

¿Son algunas mujeres más propensas que otras a sentir dolor al usar tacones altos?

Sí, por supuesto, la forma en que el talón alto influye en la mecánica del pie varía de una mujer a otra. 

Incluso si todos tenemos la misma musculatura y estructura ósea en la base, siempre es el caso caso caso por caso.

Por lo tanto, los síntomas causados por el uso de tacones altos son completamente diferentes de una persona a otra. 

Por ejemplo, dos mujeres pueden venir a mi clínica con el mismo par de zapatos: una sentirá un dolor agudo detrás del talón, mientras que la otra no experimentará ninguna molestia.

¿Qué factores de podiatría influyen en el dolor experimentado por una mujer que usa un talón alto?

El tipo de calzado que se usa es un factor que puede influir en la gravedad del dolor en el pie. Por ejemplo, algunas mujeres optan por zapatos con tacones muy altos, lo que no ayuda al dolor en el talón o la espalda. 

Otros prefieren zapatos con suela compensada. Sin ser beneficiosos, estos son generalmente menos dañinos para la mecánica del pie.

También existe la frecuencia de desgaste del calzado. Si una paciente usa tacones altos ocasionalmente, sus probabilidades de desarrollar problemas son menores que si una mujer usa tacones altos todos los días.

¿Cuál es el mito más grande relacionado con usar tacones altos?

El mito que escucho más a menudo es que el uso del talón alto conduce automáticamente al desarrollo de cebollas en los pies.


Esto puede ser cierto, por supuesto, pero no es un automatismo. Como expliqué anteriormente, depende de varios factores (estilo de vida, tipo de calzado, frecuencia de uso del talón alto, historial podológico del paciente, etc.). 

A veces he conocido a pacientes que han usado este tipo de zapatos toda su vida sin ningún problema.

¿Cree que las mujeres son conscientes de las posibles consecuencias de usar tacones altos?

Desafortunadamente, no lo soy. La mayoría de mis pacientes desconocen el alcance de los efectos secundarios que pueden resultar del uso de este tipo de calzado.

Por ejemplo, muchos sufren de uñas encarnadas, problemas posturales, dolor detrás del talón, fascitis plantar, condiciones óseas, y así sucesivamente! Lo más desafortunado es que no saben que estos síntomas son causados directamente por la forma en que usan sus zapatos.

¿Qué beneficios puede aportar la ortopedia?

Obviamente, uno de los primeros beneficios de la ortótica es aliviar los síntomas causados por el uso de tacones altos. En algunos casos, la ortopedia puede incluso ayudar a prevenir problemas como los tobillos torcidos.


Además, el tratamiento ortopédico adquiere todo su valor cuando el tratamiento ortopédico es ajustado por un podólogo. No importa cuál sea el problema, la ortesis guía el movimiento del pie de la mujer sin requerir un cambio en su estilo de vida.

¿Los ortóticos pueden prevenir ciertos dolores o podiatría en mujeres que usan un talón alto?

En algunos casos es posible, sí. Sin embargo, me gustaría destacar que esto no previene completamente los problemas del podiatra. Por supuesto, puede ayudar, pero no es una garantía contra los problemas. También quiero señalar que esto no puede corregir problemas más graves, como la deformación ósea, por ejemplo.

Diferencias entre Ortóticos a medida y Ortésicos estándar

Escrito por elpodologo 21-01-2018 en pies. Comentarios (0)

Comprar una órtesis de pie no es tarea fácil. ¿Tengo que comprar una orthotics en la tienda? ¿Es necesario consultar a un podiatra y elegir un modelo a medida? 

Con el fin de arrojar luz sobre este tema, hablamos con el Dr. Julio José, un podólogo. Sus explicaciones precisas describen las principales diferencias entre la ortopedia hecha a medida y la ortopedia en tienda.

Diferencias entre ortóticos a medida y ortésicos en tienda

En primer lugar, podemos hablar del nivel de conformidad con el pie del paciente. 

La ortesis hecha a medida se realiza a partir de un molde del pie obtenido mientras que el pie se encuentra en una posición juzgada adecuada según el podólogo tratante. 


Ofrece un control más personalizado según las necesidades del paciente. La ortesis prefabricada, por otra parte, tiene una forma "estándar", sin colada ni adaptación a medida. 

Se vende con la promesa de adaptarse a todo tipo de pies, que es un poco utópico. En algunos casos, es cierto que puede ser adecuado, pero sólo para los pies sin mayores problemas.

Puede la órtesis recetada por un podiatra tratar todas las condiciones de la podiatría

Sí, en la medida en que las condiciones tratadas están asociadas con una mala postura del pie, y no están causadas por un traumatismo externo específico. 

Tomemos el ejemplo de un paciente que tiene una mala caída. Luego desarrolla un dolor de talón que se convierte en fascitis plantar o "espina dorsal de Lenoir". 

Dada la naturaleza traumática de la lesión, sería preferible optar por un tratamiento antiinflamatorio junto con la inmovilización parcial y temporal del pie. 

Por ejemplo, la infiltración de cortisona se puede realizar según sea necesario, además de un vendaje de soporte del arco. La lesión sería entonces reevaluada y la ortesis de pie hecha a medida podría ser una buena opción a largo plazo si persiste.

Es la podiatría ortopédica personalizada mejor adaptada para corregir la condición de un podiatra o aliviar sus síntomas

Esto depende principalmente de la edad del paciente. En el caso del niño, a menudo tenemos la oportunidad de cuidar y corregir al niño.

En el caso de los adultos, es más bien un tratamiento que se centra en el alivio y la estabilización de una mala postura biomecánica del pie. 

Pero no podemos hablar de corrección permanente. Por ejemplo, si me encuentro con un paciente joven que tiene un problema postural significativo del pie (está caminando hacia adentro o tiene un pie plano).

A menudo tengo la oportunidad de corregir el crecimiento de su pie corrigiendo el eje del pie. Sin embargo, si un paciente adulto viene a verme, podré aliviar sus síntomas, pero no podré corregir su pie. 

Aunque logre estabilizar la postura, el efecto no será permanente. Una vez que se quitan los ortóticos, el eje del pie regresará lenta pero seguramente a su posición original, atrayendo el mismo dolor que antes.

Puede una órtesis en tienda ofrecer el mismo nivel de comodidad que un modelo a medida

Desafortunadamente, este es raramente el caso, especialmente si el paciente sufre de un problema mayor. Debido a que la órtesis prefabricada a menudo no es completamente consistente con su pie, esto puede crear puntos de presión y causar dolor adicional. 

Los aparatos ortopédicos hechos a medida pueden ofrecer tanto un buen nivel de comodidad como una dimensión de tratamiento para el paciente.

Cuáles son las condiciones en las que no es aconsejable elegir una órtesis prefabricada

Si el paciente sufre de una enfermedad podiátrica aguda o severa, le recomiendo encarecidamente que no empiece el tratamiento con ortopedia comprada en tiendas. 

Si la condición requiere una estabilización adecuada de los pies, los aparatos ortopédicos hechos a medida ofrecerán un grado de control mucho más alto que los aparatos ortopédicos o suelas prefabricados. 

Esto le permitirá al paciente recuperarse más rápidamente y evitar en la medida de lo posible la recurrencia del dolor inicial.